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La Glisse

Mangez mieux et performez en ski de fond

publié le 8 déc. 2008 à 17:59 par Admin Admin

Voici une présentation de Odile Dumais, sur l’incidence de l’alimentation sur la performance en ski de fond.

Odile Dumais est titulaire d'une maîtrise en nutrition. Elle est chargée de cours à l'Université du Québec à Montréal et a déjà donné des centaines de conférences et rédigé autant d'articles sur la gastronomie en plein air. Mme Dumais est également chroniqueuse sur la gastronomie en plein air à l'émission D'un soleil à l'autre à la radio de Radio-Canada. Depuis près de vingt ans, elle prépare des repas pour des expéditions internationales. Elle a elle-même participé à de nombreuses expéditions au cours desquelles elle a perfectionné son savoir. (Source : http://www.physio2000.com/odiledumais/odile.html) Elle est également l’auteur de La gastronomie en plein air.

Retour sur les assemblées générales annuelles

publié le 8 déc. 2008 à 17:59 par Admin Admin

Faisons un retour sur les assemblées générales annuelle(AGA)du Club Skinouk et du Relais plein air du parc de la Gatineau (RPAPG)

Continuité pour le Club Skinouk

Le Club Skinouk a tenu son assemblée générale annuelle le 25 septembre dernier alors que les membres ont réitéré leur confiance au conseil d’administration en place. Quatre des administrateurs sortants ont été réélus alors que le cinquième poste en élection a été comblé par un membre qui a accepté de faire un retour au conseil d’administration.

Jacques Dumont, Jean Lepage, Rosaire Cormier et Marie Letendre ont été réélus tandis que Luc Levac revient au conseil d’administration après une absence de trois ans. Ils seront en fonction pour un terme de deux ans. Danielle Hunnisett, Bruno Cyr, Richard Turgeon et Pierre Millette complètent leur terme cette année.

Les postes seront attribués lors de la prochaine réunion régulière du conseil d’administration.

L’assemblée générale a permis également aux membres d’adopter la Politique du Club Skinouk concernant la prévention et l 'intervention en matière de violence et d 'agression sexuelle et le Code d 'éthique du Club Skinouk. Cette politique aura un impact sur la gestion du Club. En conséquence, l’assemblée a résolu de modifier l’article 11 des règlements généraux du Club. De cette manière, le conseil d’administration pourra suspendre, expulser ou autrement sanctionner tout membre du Club qui ne se conforme pas à ses règlements ou dont la conduite est jugée préjudiciable à la corporation.

Cette politique est importante dans la mesure où les milieux du sport et du loisir constituent des milieux de vie privilégiés où les jeunes apprennent à développer le respect, l'esprit de saine compétition, la solidarité et où la vie en groupe est fondée sur la camaraderie et le partage. En plus des conséquences néfastes sur les jeunes et même sur les adultes, certains comportements portent atteinte à l'idéal de sport et de loisir et ternissent l'image des organisations, celle des bénévoles et du personnel rémunéré qui se dévouent sans compter au mieux-être des membres.

Il importe donc, pour que les membres pratiquent des activités sportives et de loisir en toute sécurité, de conjuguer les efforts et la collaboration de chacun afin de sensibiliser les personnes qui travaillent auprès de nos jeunes et de prévenir les comportements inacceptables dans les milieux du sport et du loisir. Nous devons lutter contre la violence et l’agression sexuelle.

Les ?états_financiers_du_Club_Skinouk et le rapport du président pour l’année 2005-2006 ont également été adoptés par l’assemblée.

Croissance pour le Relais plein air du parc de la Gatineau

Les membres étaient également réunis pour l’AGA du Relais plein air du parc de la Gatineau. Le Club Skinouk et le Relais étant étroitement liés, la réunion a été mené de la même manière alors que les membres ont adopté la Politique du Relais Plein air du parc de la Gatineau concernant la prévention et l 'intervention en matière de violence et d 'agression sexuelle et conséquemment la modification aux règlements généraux du Relais, ainsi que le rapport du président du RPAPG et les états financiers 2005 2006.

Cette année, on devrait voir le renouveau du conseil d’administration du Relais alors que cinq administrateurs vont y siéger. On retrouve Jacques Dumont, Marie Letendre et Rosaire Cormier qui ont assuré la gestion du Relais au cours de la dernière année, et Pierre Millette et Frédéric Ouellet, représentant du locataire au Relais, Kinéactif.

À la fin de la soirée, le Club a procédé au tirage de quatre inscriptions au programme de leur choix parmi les membres présents. Les gagnants sont Alain d’Entremont, Yves Dionne, Claude Lefrançois et Luc Levac.

C’est encore une fois une formidable saison qui s’annonce pour le Club Skinouk et le RPAPG!

Tout un défi!

publié le 8 déc. 2008 à 17:58 par Admin Admin

Par Chantal Métivier, membre de Ski Plus

J’ai pensé, maintenant arrivé pour de bon chez moi, de vous relater ma dernière course de la saison qui était tout un défi. Et puis, ça porte bien son nom : le Défi boréal qui consiste en une course de 103 km dans la région de la Côte Nord – plus précisément, à Forestville. Donc, après une série de loppets à travers le Québec : Orford, Keski, Sainte-Anne, Camp Merci, Mont Valin, Yves, mon cher mari et moi-même repartions pour une dernière fois de l’hiver dans le grand nord pour affronter cette longue distance.

La semaine précédant ce défi, certainement il fallait bien dormir, se nourrir, et de ma part, visualiser le parcours une dernière fois (ce que j’ai fait tout l’hiver).

La veille de la course, nous allons skier au Mont Grand Fond et farter nos skis. On annonce -3o C +3o C pour la journée de la course. Enfin, on ne grelottera pas pour une fois!!! Nous arrivons à Forestville en fin d’après-midi où nous logerons au motel Econolodge, le Danube bleu. Il faut dire que j’ai réservé tout spécifiquement à cet endroit car le départ et l’arrivée auront lieu derrière le motel, donc, c’est très pratique.

Après un bon souper de pâtes, nous allons faire dodo avant le grand jour. Samedi matin, je me lève avant Yves et pour ceux qui me connaissent et qui liront ces lignes, savent ma routine habituelle le matin d’une course. Je regarde dehors, déjeune à la pénombre car je ne veux pas réveiller ceux qui dorment dans la chambre et écoute le réseau météo à la télévision avec le son à « mute ». Alors, comme déjeuner, je beurre généreusement deux tranches de pain de beurre d’arachide avec des tranches de bananes au milieu et quelques arachides et raisins secs parsemés ici et là sur le pain. Mmm… que c’est bon! Normalement, je bois du bouillon de poulet mais faute de micro-ondes, je prends de l’eau pétillante.

Le départ est à 7 h et le temps limite est de 10 heures. Plusieurs distances sont au programme pour permettre une plus grande participation soit les 7 km, 27 km, 54 km et le fameux 103 km. Nous sommes 37 skieurs (ou fous?) au départ du 103 km. À 7 h, c’est le signal et nous voilà partis pour un bon bout de temps. Mon but personnel est tout simplement de terminer l’épreuve en un morceau. Alors, mon plan d’action est de skier à une vitesse similaire à celle d’un entraînement de fin de semaine.

Le parcours est en grande partie un réseau pour les motoneiges. Donc, la qualité des pistes n’est pas la même que celle retrouvée dans le parc de la Gatineau. Le terrain étant instable, cela rendait les conditions assez difficiles pour l’équilibre surtout dans les descentes. Les cinquante premiers kilomètres étaient assez montagneux ce qui faisait mon affaire car je suis une grimpeuse – mais usait le « carburant » du corps. L’essentiel était de se nourrir à chaque poste de ravitaillement (à presque tous les 10 km). Je croyais skier en compagnie de quelques skieurs, mais je me suis vite rendue compte que j’étais pour skier toute seule. Une chance que je suis habituée skiant généralement seule lors des sorties de fin de semaine dans le Parc.

Kilomètres 50, 60, 70 passent et là, vers le kilomètre 80, mes jambes commencent à chauffer et mes plantes de pieds à faire mal. Je souhaite seulement de ne pas cramper. La neige commence à devenir molle et la glisse moins bonne. C’est là que le « mental » se joue. Mon but étant de faire sous les huit heures; je regarde ma montre et m’aperçois que ce sera juste. Là, je me dis « laisse faire le temps et termine la course au temps que ça prendra ». Kilomètre 88, l’avant dernier poste de ravitaillement; le petit groupe de bénévoles me crient au loin « vas-y Chantal, vas-y ». Je suis étonnée qu’ils connaissent mon nom. J’ai figuré par la suite qu’ils avaient la liste des noms avec les numéros de dossards correspondants.

Pour leur faire plaisir – car ils sont tellement sympathiques d’être plantés là toute la journée pour voir déferler au compte-gouttes un skieur à la fois - j’arbore un large sourire, mais au fond, ma « cale » commence à être sèche, c’est-à-dire, je manque de jus et mes muscles sont endoloris.

Kilomètre 96, dernier ravitaillement. Encore une fois, on m’encourage par mon nom. Je me dis alors que je vais y arriver. Je regarde encore ma montre et je veux tellement aller plus vite pour faire sous les huit heures mais la neige est chaude et me ralentit comme pas possible.

Kilomètre 100 : 7 h 38, je tente désespérément le tout pour le tout de skier les trois derniers kilomètres le plus rapidement possible. Ce qui m’encourage est d’entendre au loin la voix de l’annonceur à l’arrivée. J’approche du but; je vois maintenant la pancarte et les bénévoles qui m’encouragent vers l’arrivée : 7 h 52.

Quel beau moment. J’en suis émue. Yves est là n’en croyant pas ses yeux de me voir arrivé pas si démolie que ça. Tout le monde me félicite chaudement. On enlève mes skis, mais bizarrement après avoir skié tout ce temps, je ne suis plus capable d’avancer. C’est comme si le corps ne se souvenait plus du mouvement comment marcher. Alors, mon premier geste fut de reculer. Une chance qu’il y avait quelqu’un pour me retenir! Yves et moi avons récupéré tout l’après-midi. Yves a terminé au dixième rang et deuxième dans son groupe d’âge en 6 h 10, et de ma part, deuxième toutes catégories. Je vous assure que nous avons dormi ferme ce soir-là.

Un exploit du groupe Défi

publié le 8 déc. 2008 à 17:57 par Admin Admin


Préparation de la semelle des skis

publié le 8 déc. 2008 à 17:54 par Admin Admin


Volume 4 numéro 1 printemps 2005

publié le 8 déc. 2008 à 17:52 par Admin Admin


Septembre_decembre_2004.doc

publié le 8 déc. 2008 à 17:50 par Admin Admin


Août 2004

publié le 8 déc. 2008 à 17:48 par Admin Admin


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